Dodie: bien !!
Kati: si!!
Que es Despersonalizacion/Desrealizacion (y algunas ideas para tratamiento)
Que es Despersonalizacion/Desrealizacion (y algunas ideas para tratamiento) con Kati Morton
Dodie:Hola, estoy aqui con Kati. Kati Morton
Dodie: Kati es....¿como te definirias a ti misma?
Kati: soy una terapeuta con licencia
tengo un canal de salud mental en youtube
donde hablo de todo tipo de cosas acerca de salud mental
aunque mis especialidades serian autolesion y trastornos de la alimentación
Dodie: vamos a hablar un poco de lo que tengo que es llamado despersonalizacion(aunque luego mas bien, aprendiendo mas, siento que es mas como una desrealizacion constante.)
Lo digo a menudo
Creo que he hecho un "Video Principal" de ello.(despersonalizacion)
pero no fui a lo pronfundo por que que no sabia mucho acerca de ello aun
y he estado en varios tratamientos desde entonces.....asi que... hablemos de ello.
Voy a decir que creo saber y puedes decirme si me equivoco
Kati: perfecto
Dodie: ok entonces
disociacion es cuando tu....podrias tenerlo por cortos periodos de tiempo
quiza durante un ataque de panico
o luego de que algo aterrador te ha sucedido
donde tu solo te alejas y es la forma de tu cuerpo de
desconectarte y lidiar con el pánico .
Creo que la desrealizacion es cuando
nada se siente real y no puedes abrir tus ojos lo suficiente como para....
sientes que estas soñando, que es lo que yo tenia
24/7 , cronicamente, siempre en desrealizacion
siempre fuera de mi (no conciente de lo que pasa/spaced out)
y Desrealizacion es cuando
Es realmente malo
y creo que no puedes.....que tus manos no se ven como tuyas
ó si te ves en un espejo......
Yo siempre creia que me veia como mi hermano
y como que me asustaba mucho.
Kati: oh, interesante.
y ese es mi entendimiento de lo que es. Estoy en lo correcto?
Kati: Si, estas en el camino correcto.
Katie Disociacion como un todo....
Siempre le llame, "el paracaidas de nuestro cerebro"
Es como: !!! no puedo con esto!!!
Ahhh!!!
y nos jala hacia afuera
y Despersonalizacion
es cuando te desconectas de ti mismo
Desrealizacion es cuando te desconectas del entonces(ambiente/enviroment)
entonces cuando hablablas de tus manos....ya sabes....
eso es despersonalizacion por que no te sientes como ti mismo
Pero Desrealizacion, es cuando, como que casi sentimos que estamos en un sueño
Dodie: Esa soy yo tooodo el tiempo.
Kati: y las personas usualment alternan entre ambas
No creo haber tenido algun cliente...
No significa que sea raro si te pasa a ti....
No creo haber tenido algun cliente que solo tuviese una.
Dodie: definitivamente digo que cuando estoy "peor"...estoy despersonalizada
pero como que dia a dia, cada dia, es en su mayoria despersonalizacion
para nada genial.
Bueno, las menenras en las que trato de lidiar con esto
yooo....
Es dificil por que ...realmente no he pasado atravesar de todo completamente , aun.
asi que no los estoy sacando de mi lista
Pero he probado con medicacion
tome sertralina/zoloft (el nombre de la marca)
por alrededor de 4 semanas
Kati: como te fue?
Dodie:terrible
Dodie:para mi, para mi fue terrible
Dodie:para mi, para mi fue terrible.
Me quito mis emociones fue como que
yo solía intercalar de episodios de depresión a
sentirme esperanzada!!! y que algun dia todo estaria bien
y solo los aplanaba(sus emociones)
Lo que odie.
Realmente me gustaba los altibajos
por que me hacian sentir mas conectada
Katie: pues sientes, ¿verdad?
Lo llaman embotado emocional(being blunted)...Cuando la medicacion
es demasiado fuerte, lo que tambien puede presentarse como una enfermedad mental tambien
sentimos que no podemos sentir nuestras emociones, pero eso significa
en mi opinion, y no soy un doctor, pero eso significa
que la medicacion fue mucha, fue muy grande la dosis
Dodie: Si, probablemente lo fue, me pusieron 50 y luego la aumentaron a 100
Lo cual. Si....No fue genial.
Tambien probe la "terapia EMDR"
pero tuve una extraña experiencia con tan solo comenzar, estaba un poco avergonzada
Quiero hablar de TMS por que trate la Estimulación magnética transcraneana(TMS)
Katie:se que es un trabalengua.
Despersonalizacion y desrealizacion, como un todo,
salen de un trauma
y muchas personas asumen que
significa que tienen que haber estado en un choque de auto o que
tuvimos que estar en la guerra, pero la verdad acerca de Traumas
es que podemos añadir pequeñas "T" o grandes "T"(traumas), lo que significaria que
como niños.....y esto es lo mas dificil para muchas personas
y no se si es tu situacion, pero muchos mientras crecen, ó tienen pequeñas "T"
donde nosotros , como niños , no comprendemos totalmente que es lo que esta pasando
y puede ser realmente aterrador
o alguien puede
darnos nalgadas y podria ser mucho. Y nos asustamos realmente.
Como adultos, miramos atras, y pensamos: no fue un gran problema,
pero como niños esa fue una T(trauma) y recolectamos esta pequeñas T
Y como adultos, a medida que crecemos, puede..eh
nuestro cerebor tiene muchas de estas(T) y tira de la soga y esa
esa es su manera de lidiar con eso.
Dodie: oh, no sabia eso.
Kati: Las T grandes tambien las cuasan sabes...choques de auto
relaciones abusivas, cosas como esas.
Creo que yo, si, eh, tengo una pequeña coleccion de todo lo que me ha pasado a mi
en el espacio de tiempo de dos años
y entonces mi cerebro se desconecto y desde entonces a sido como
Esto esta bien, podemos tan solo quedarnos aqui.
Kati: es mas seguro
Dodie: Si, Esto tratando de regresarlo y estar como:
NO!! ,Tan solo regresalo todo! pero estoy tratando de decifrar cuando..
realinear los caminos de mi cerebro
Eso es lo que TMS trata hacer, trata como que
dar con la parte del cerebro que causa el problema
un poco como una patada, que mas o menos manda como impulsos magneticos
y estimula el flujo de la sangre y estimula el fluir del oxygeno
y entonces.....para mi...lo hicieron en
esta parte del cerebro y en esta parte del cerebro
ninguno funciono, tristemente
pero voy a regresar una frecuencia mas alta
La tasa de existo es de un 80% en depresion y en ansiedad.
La depresion esta en este lado del cerebro....La ansiedad esta en este lado.
es tan interesante,
Ya que la despersonalizacion y desrealizacion no son tan conocidas o no son...
tan investigadas como las otras dos(ansiedad y depresion), no saben mucho acerca de ello.
Asi que hay un 50% de exito,
No funciono para mi.....aún. Pero voy a regresar para probar mas.
Kati: Es un buen mensage, por que hay muchas opciones de tratamiento alli afuera
La que yo encuentro que funciona mejor es el tramamiento en base al trauma
Por eso estaba curiosa si habias probado el EMDR, pero dijiste que no
no funciona para todos y puede ser muy incomodo
Me gustaria probarlo denuevo, por que si fue muy incomodo....creo que fue el motivo principal por que ....como que
me aparto, por que tratamos, ya sabes, hacer toda la cosa
y entonces pasamos a través de la memoria
y no hice nada, no se si lo hice mal o estaba muy nerviosa
o fuera de mi, tan solo se sintio algo incomodo
asi que como que hui de alli.
Pero me gustaria trata denuevo.
La verdad con el EMDR es que
no funciona si tenemos desrealizacion y desperso....
Dodie: Lo sabia!!!
Cerre mis ojos y estaba como que concentrandome y ella esta como:¿En que estas pensando?
Y yo estoy como: No lo se. Kati: Nada, no estoy aqui. Dodie: exactamente.
Kati: Por eso es que estaba como, Ese no es el mejor tratamiento de traumas que es el mejor para la despersonalizacion. Generalizando.
Hay algunos diferentes tipos de psicoterapias(Talk therapy), significando solo conversar, una charla general, atravez de los traumas
Todas esas pequeñas T, algunas de esas T grandes, cualquier cosa por la que hubisemos pasado
Asi es como nos curamos y esa parte de nuestro cerebro se hace fuerte y estamos flexionando
nuestros musculos de recuperacion.
Entonces, ¿como procesamos el trauma si estamos entre pelear y huir? que es como: corre!!....grita!!!
o congelarte, que es disociación.Esta alli en lo profundo.
donde sentimos que no podemos huir, que no hay nada que podamos hacer.
todo lo que podemos hacer es vivir en nuestras cabezas
si estamos en esas zonas no podemos re-procesar
zonas de curacion(resilient zones) son las que reprocesamos.
Entonces: experiencias somaticas, son un genial tipo de terapia
Terapia hablada(psicoterapia) o incluso terapia de esquemas.
Quisieras hablar de otros?, adelante.
Entonces.. experiencias somáticas son mucho de, como....conexión cuerpo y mente
asi que, reconocer como estas sintiendote, experimentando...todos tus sentidos
Hay mucha concentracion plena.
Asi tu puedes reconocer como es tu experiencia dentro del mundo
y como experimentas en una situacion y puedes usar herramientas para volverte a bajar.
Y yo no me especializo en Somatic Experiencing o Terapia de Esquemas
Pero tendré video pronto con una colega mía.
Esos son probablemente los que yo sé son los mejores
Lo que practico personalmente es mucha terapia hablada(talk therapy)
asi que llevarme a lo que paso en ese punto
y entonces hago muchas preguntasy tu tienes que entrar en detalles
lo que apesta totalmente.
Pero asi es como nuestro cerebro reprocesa
para darte un ejemplo. esto es lo que le digo a las persona en mi canal , la forma en la que el crerebro.....
Has visto Intensamente(insside out)? Dodie: Si.
Bien, nuestros cerebros archiban cosas esas pequeñas canicas(marbels)
y estamos como: Hoy tengo que ver a Dodie, tuvimos un panel y fue increible, luego fuimos a cenar, Yeah
y entonces lo pongo en esta pequeña canica y la hago rodar
y esta todo archivado
Pero cuando tenemos un trauma, de cualquier tipo. Es como que alguien toma tu canica y la rompe en pedazos
y se dispara a través de todos tus diferentes recuerdos
Entonces nuestro cerebro necesita tomarse el tiempo de ir a recoger las pequeñas piezas
y como con pegamento volverlas a unir y entonces hacerlas rodar
Dodie:eso es tan interesante, amo eso.
Kati: Pero.. es agradable visualizarlo entonces cuando tienes, incluso, una situación de asociación
Puedes pensar: Me debo haber torpezado con una astilla(que cause astillar/ splinter)
No sabia que estaba alli pero....o alguien sono asi, o esto fue mucho
me estoy sintiendo estresada
entonces tu cerebro dice: Ah!!
pero hecho apropiadamente con la pieza correcta.Puedes recogerla y ponerla en la canica y entonces puedes seguir moviendote.
Dodie: eso es tan lindo.
Si es que tu no tienens despersonalizacion pero conoces a alguien que si
¿Como dirias tu que puedes ayudar, como un amigo?
Kati: creo que, revisar como estan(cheking in), es bueno....y saber que muchas de tus revisiones no van a llevar a nada necesariamente
Pero tomar sus manos algunas veces , preguntandoles como puedes ayudar
Dodie: Cualquier tipo de contacto como tomarme de los hombros o tomarme del brazo
amo eso, realmente lo amo
Kati: incluso tan solo eh....
esas son las tecnicas basicas. y tienes que aprender que funciona para ti por que no a todos les gusta ser tocados
Dodie: Tienes que preguntar
Katie: pide permiso, el concentimiento es importante.
Si no te agrada el contacto...algo que funciona para mis clientes es ....
suena un poco raro pero no son solo Fidget Toys(juguetes para el estres)
tambien cosas puntiagudas,...como cosas que tienen sobresalientes.
por que es casi como que alguien te esta tocando
yo adoro estaspequeñas cosas en mi muñeca
con las que solo estoy juguteando
notarasi que si me ves en publico o si estoy en un panel, estare como que rascandome el brazo
amo moverme nerviosamente(figeting) y como que estar tocando y rascando....cosas fisicas
Kati: cintas de goma.....ayudan a algunos tambien
¿Que es lo que crees que deverias hacer si es que.....crees tener despersonalizacion o desrealizacion o lo que sea....?
Kati: Habla con alguien, alguien en quien confies
Si tienes la capacidad de buscar por ayuda, ponte en la lista de espera...comienza ese proceso
si tienes la capacidad de permitirte algo privado
haz una llamada
Dodie: Es dificil en Uk y seguramente en todos lados
por que la desrealizacion no es muy bien conocida
tuve que llamar...... como una carta para mi GP(General practitioner/doctor)
o como, ya saben, mostrarles la pagina de wikipedia
o grabarte a ti mismo diciendo como te sientes cuando lo estas experimentando solo en qcaso que no puedas...ya sabes
ponerle el clavo en la cabeza(pin the nail on the head)
Es asi la frase?(era Hit the nail on the head)
Kati:Seria como ponerle la cola al doctor(pin the tail on the doctor)
para darles una rendija....una forma de escabullirse
es tan solo decir. Tu tienes problemas con traumas y flashbacks
Encontre que eso era entendido en general
Por que la verdad acerca de la despersonalizacion y desrealizacion
es que de alli es de donde sale
y que vas a terminar obteniendo la ayuda que necesitas
y tu puedes explicarle esto a especialista que van a comprenderlo
Dodie: eso es realmente util....muy bien!!
Muchas gracias por venir. Kati: gracias por recibirme
espero que fuese provechoso
Dodie: Hicimos un video en el canal de Kati ademas si quieres darle una vistazo y
y definitivamente tambien revisar, por que ella tiene un maravilloso canal
Kati: gracias por recibirme
Dodie: de nada
Ok...adios