*sinto que estou sonhando*
*o tempo todo*
Percebi que nunca fiz um vídeo sobre esse assunto
Então, oi! Meu nome é Dodie, sou musicista e escritora
E sinto como se tivesse sonhando o tempo todo
Tenho uma condição de saúde mental chamada de "desrealização''
Que é tipo uma dissociação crônica
Isso é quando seu cérebro se desconecta da realidade como uma forma de lidar
Recentemente descobri evidências de que isso é só
O jeito do meu cérebro lidar com altos níveis de estresse
Passei por uma época bem estressante em 2012/2013
Aconteceram várias coisas diferentes
Eu estava carregando muita coisa comigo nessa época e percebi
Que eu tinha a sensação de estar flutuando, não estava absorvendo as coisas como antes, não estava enxergando direito
Minha memória estava muito ruim Era como se eu tivesse sonhando
Lembro de falar sobre isso com meu namorado na época
E ele falou "Ah, vai passar logo"
E nunca passou
Tenho isso desde essa época Acho que nessa época estressante,
Meu cérebro decidiu que queria viver desconectado da realidade. Sempre.
Então, essa sou eu
Eu não sabia o que era nos primeiros 5 anos
Isso me trouxe depressão severa e episódios de depressão
E no começo achei que fosse isso, achei que fosse depressão
Mas mesmo saindo desses episódios de depressão, ainda sabia que tinha algo errado
E alguma coisa enorme estava faltando
E então, ironicamente, isso me fazia voltar à depressão
Fiz vários testes nos olhos porque achei que era esse o problema
Eu tenho uma condição rara que pode me levar a perder uma parte da visão
Então tinha certeza que era isso
Mas os exames mostraram que tecnicamente não estava perdendo minha visão
Também achei que fazia parte de crescer e era por isso que pessoas glorificavam a infância
Porque é tão cheia de vida
Mas isso me deixou tão infeliz, que no fundo eu sabia que não era normal
Descobri o nome ano passado durante um surto mental
E foi muito bom descobrir que eu não estava ficando louca
E que isso tinha um nome, e que várias pessoas se sentiam assim também
E esse é o primeiro passo para tratar, né?... Sim
Enfim, escrevi um capítulo no meu livro explicando como é essa sensação para as pessoas que ficaram curiosas
Quem nunca sentiu antes e quem quer saber como é
Então vou ler em voz alta
Você acabou de acordar de um cochilo de 20 minutos, seus olhos estão secos e pesados, seu cérebro está inchado
Ruídos são desconfortáveis e viram silêncio quando chegam ao centro do seu cérebro
O tempo está errado e confuso... passou um minuto ou uma hora desde que eu falei isso?
Não seria surpresa se fosse hora do almoço ou 4 da manhã
O filme que você estava assistindo no cinema terminou e os créditos estão subindo
De repente você está tentando voltar para a realidade
Você sai do cinema e olha para seus amigos tentando ganhar alguma familiaridade de novo
Mas eles não são os personagens que você estava se conectando nas últimas horas
Eles são sólidos, e reais, e por algum motivo... esquisitões
É o dia mais quente do ano e você está deitada em uma toalha no jardim,
Olhando para o céu azul e ouvindo os barulhos dos aviões, ventos e o caminhão de sorvete
Você levanta para pegar um copo de suco de fruta, vai em direção à casa e de repente seus olhos não funcionam
Suas pupilas estão com dificuldade para dilatar e sua cozinha parece ter um tom preto
Mesmo que tecnicamente você consegue enxergar, tudo perdeu sua claridade e sua visão está cheia
de manchas difusas
E finalmente. É a sua vez na fila do banheiro em uma festa.
Então você entra, claramente intoxicado, e tenta fechar a porta com as mãos dormentes
Seu rosto está zumbindo e você ri para você mesmo enquanto vira e bate as mãos na pia,
encarando alguém no espelho
Eles têm olhos assustadores e uma boca vermelha curvada para cima, criando rugas que se afundam ao redor do sorriso
Você penteia os cabelos com as mãos e eles copiam
Então você faz uma careta e os narizes deles se enrugam para cima,
as sobrancelhas se franzem e os olhos ficam mais escuros
O pânico surge no seu peito enquanto sua mente luta para lembrar desse estranho familiar no espelho
A expressão deles fica mais fria
Ta-da!
Acho que é minha melhor descrição de como é isso, se você nunca experienciou
Mas vou falar em uma versão menos poética:
A primeira coisa que notei foi minha visão
Tudo fica com aspecto de vinheta e tudo está muito escuro ou muito claro
Acho que é pior em lugares como o Parque Winter Wonderland ou com as luzes de Natal
Porque as luzes no preto faz parecer que é 3D
E isso mexe comigo
E lugares como o shopping center, onde as luzes são bem brancas e azuis e claras, também
Em segundo lugar, sentia que não estava absorvendo as situações corretamente
Tipo, não recordando as minhas lembranças direito e esquecendo de tudo, o que geralmente acontece
Todo 2014/2015 se passou e eu não lembro de nada
Eu só consigo ligar as coisas quando assisto os vídeos e vejo minhas fotos
Isso gera ciclos de pensamentos obsessivos porque sempre tento me sentir mais presente
E também subconscientemente me faço presente ao arranhar meus braços ou
mexer em coisas ásperas ou afiadas
Descrevo isso como estar bêbada o tempo todo,
só que sem a parte divertida e embriagada disso
Isso pode ser familiar para você Você pode ter passado por isso em situações estressantes
Desrealização é na verdade o terceiro sintoma mais comum da mente depois de sentir ansiedade ou depressão
No meu surto ano passado eu fiz um vídeo dizendo que tinha despersonalização
Desde daquilo eu percebi que na verdade tenho mais Desrealização Crônica
Que é quando o mundo ao seu redor e sua vida não são reais
Que sou eu todo dia, todo segundo
E Despersonalização é quando você sente que você e seu corpo não são reais
Eu sinto isso de vez em quando, mas em geral é só Desrealização
Então aqui está como estou lidando com isso:
Primeiro, não vou desistir do tratamento Não encontrei algo que funcione mas não vou desistir
Tentei antidepressivos, que não funcionaram muito bem pra mim, mas estou disposta a tentar de novo
depois de um tempo
Entretanto, estou tomando 5HTP, que você pode encontrar no 'Holland and Barrett', é tipo uma vitamina
E está definitivamente ajudando no meu humor, não sei se é o efeito placebo
ou realmente está ajudando com a serotonina mas é isso aí
Recomendo muito que você tente
Ajuda muito com minha depressão, mas não com a desrealização, entretanto pode funcionar para você
Eu também fiz o tratamento TMS, que já falei um pouco antes
Mas basicamente é uma Estimulação Magnética Transcraniana. Quê?
Parece estranho mas basicamente é mandar pequenas pulsações eletromagnéticas
para a parte do cérebro que talvez está causando a desrealização
É tipo dar um pontapé e estimular o fluxo sanguíneo
Oi mãe, você gostaria de ver algo estranho? Ugh!
Infelizmente não funcionou comigo, tem só 50% de chance de sucesso porque
eles ainda não têm muitas pesquisas nessa área porque desrealização não é tão conhecida
como a depressão, por exemplo, que tem 80% de sucesso ao usar TMS
Mas acho que vou voltar e tentar em áreas diferentes do cérebro e em diferentes frequências também
e essas coisas
Eu também tenho minha terapia de fala toda semana mais ou menos
E também vou começar TCC no NHS amanhã, tenho uma consulta
Estou muito animada e disposta a ser ajudada
Pode não funcionar mas tudo bem porque
Número 2
Com tudo isso dito eu tenho aprendido a viver com isso
É um saco e demorou muito pra eu chegar aqui mas
Tenho trabalhado muito em não deixar a desrealização me incomodar tanto
Estou praticando pensamentos saudáveis como "Tudo bem em não se sentir presente" e
"Não posso fazer nada para não me sentir 'no mundo da lua' agora''
Então eu apenas tento e aproveito ao máximo cada situação
ao invés de me sentir como se toda experiência fosse horrível
E por último, se você sofre com isso, como eu
Você não está sozinho!
Aposto que tem muita gente nos comentários que se sente no 'mundo da lua' o tempo todo
Ou sofre com isso agora e o tempo todo, como eu
Vamos fazer amigos
Compartilhar algumas dicas. Por favor. Também quero algumas
Então é isso, escrevi mais algumas dicas na descrição
Eu queria fazer esse vídeo mesmo pra informar e descrever como é
para as pessoas que não têm ideia do que seja isso
Eu ainda tenho alguns episódios de depressão de vez em quando
e também um pouco de ansiedade social porque é difícil de socializar quando você está se sentindo bêbado
Mas agora estou funcionando bem e isso só mostra que você também pode chegar à isso
Como disse, não vou desistir mas cheguei em um lugar onde
isso não está tomando conta da minha vida toda e isso é bem legal
Então, é isso. Obrigada por assistir
Deixei vários links na descrição e o link do meu livro onde falo mais
sobre isso e como me afeta e como estou lidando com isso, e é isso. Obrigada.
Felicidades! Tchau!
wolfsheeran